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預(yù)防輕生,我們能做些什么?

來源:荊楚網(wǎng)


(相關(guān)資料圖)

舞臺(tái)上多年以開朗與堅(jiān)韌形象示人,熒幕背后卻飽受抑郁癥困擾……昨晚,歌手李玟輕生離世的消息一出,引發(fā)許多網(wǎng)友悼念和惋惜。而預(yù)防輕生,我們能做些什么?

廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科主任范長(zhǎng)河介紹,很多情況下的輕生是可以預(yù)防的,要有“每個(gè)人對(duì)自己與他人的生命都有責(zé)任”的觀念,當(dāng)我們覺察到身邊的人正陷入輕生的掙扎之中,可以采取下面的措施

一是提供情感支持:向他們表達(dá)你的關(guān)心,詢問他們的困難,聆聽他們的心聲;

二是建議尋求專業(yè)人員的幫助:去心理精神科專業(yè)機(jī)構(gòu)就診,如果在日常生活中遇到一些自己無法調(diào)適的心理問題,可以撥打心理援助熱線(見附圖:廣東省心理援助熱線一覽表)

三是限制輕生工具的可得性。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人透露出了自己的自殺念頭時(shí),一定要認(rèn)真考慮他的話,這很有可能是他發(fā)出的求救信號(hào),有可能他正在將這種危險(xiǎn)的想法付諸行動(dòng)。

此時(shí)不要冷漠,應(yīng)使用正確的接觸方式和更好的情感表達(dá),聆聽他的痛苦,讓他感受到支持的力量,幫他尋找專業(yè)的幫助。多一份關(guān)心可能就會(huì)挽救一個(gè)即將逝去的生命。

圖/廣東省精神衛(wèi)生中心

來源:廣州日?qǐng)?bào)

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